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杂粮+普洱茶+红酒 驻颜有术


  我今年35岁,很多不熟悉的人见了我,都以为25岁左右。女人驻颜有术,无外乎两点:保持身材,皮肤年轻。我自己的经验是:
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  ◎早晨起床,喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂皇浆。
  ◎然后,泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了,体重下降了三四公斤。这是一个很缓慢的过程,我的本意并不是减肥。最大的好处是,让我排泄通顺。想想看,那么多垃圾堆在体内,对健康肯定有害。因此,排泄这一关非常重要。
  ◎吃阿胶。
  ◎之后吃杂粮。红薯放在微波炉里转熟,或者麦片粥,或者是便利店买的水煮玉米。 如果还有胃口,就再吃一个苹果。吃完,上班(我一般睡得早,起得早,所以,早饭容得我这样折腾)。
  ◎在单位里,我就喝普洱茶。最多自带水果,在下午时吃一点儿。下班之后不再喝水,否则,会水肿,有眼袋。
  ◎午饭在单位吃,只挑素的吃,有时会吃鱼,但不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。油腻的菜,就在水里浸一浸,再入口。
  ◎晚饭比较复杂。我煮一锅银耳汤,里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。每样加得少一些,弄成一锅。我尽量买超市里的有机杂粮,反正吃得少,贵就贵点儿。
  ◎吃完晚饭,在小区里散步1个多小时。睡前喝一小杯红葡萄酒。我一直喝高级干红,其实并不算太贵,七八十元钱一瓶,能喝几星期。
  
  总结护肤原理:
  蜂制品和银耳杂汤对于女性肌肤非常有益,普洱茶和以素为主的午饭又十分塑身。当然,最大的好处是对身体好。只要长期坚持,就能见到效果。
  以上就是我的饮食,也许看起来平淡无奇,但是我长期总结经验和四处学习所得,相信里面的膳食结构非常合理,尤其适合女人。

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